Kalistenika trening na masę
Kalistenika to siłowy trening, który jest oparty na ćwiczeniach korzystających masę własnego ciała. Jej największym plusem jest to, iż nie trzeba tutaj żadnych dodatkowych urządzeń. W tego rodzaju treningach niezwykle istotna jest jednak metoda robienia poszczególnych ruchów – nie można wykonywać ich niestarannie. Ten typ fizycznego wysiłku wykorzystywany był już przez starożytnych Rzymian i Greków – źródła z tego okresu potwierdzają, iż kalistenika wykorzystywana była też przez Spartan,...
Read More